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Tudo o que você precisa saber com relação a nutrição e não ficar perdido com relação ao que comer.
Você vai obter conhecimento do mais básico até o mais avançado para aprimorar o seu treino e assim extrair o máximo dos seus músculos.
Aprenda a intensificar o seu treino e com isso ganhar mais massa muscular. Para isso separamos 4 e-books: 36 Fichas de Treino, 13 Técnicas Avançadas, 5 Divisões de Treino e diversos exercícios para serem realizados em casa.
Aprenda a se alimentar corretamente para ganhar massa muscular ou perder gordura. Reservamos 70 cardápios com café da manhã, almoço, lanche, janta e ceia. Esses cardápios variam de 1200 a 4000 kcal. Sem contar o Guia da Alimentação Saudável que destrinchamos tudo sobre nutrição para que você consiga atingir a sua meta.
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